Rutinitas berbahaya bagi tubuh diantaranya:
1. Mandi dengan air panas atau hangat. Ternyata mandi dengan air panas atau hangat yang terlalu sering berbahaya bagi kulit karena bisa menghilangkan minyak yang terdapat di permukaan kulit, padahal minyak tersebut berfungsi untuk kelembaban kulit.
2. Tidur 8 jam dalam sehari. Yang sering kita dengar adalah tidur yang ideal itu adalah 8 jam sehari. Tapi ternyata tidur 8 jam dalam sehari justru dapat membuat badan merasa lebih lelah. Tidur 15 menit di siang hari sama baiknya dengan tidur 1 jam di malam hari. Usahakan tidur 1 jam di siang hari, 4 jam di malam hari, kemudian bangun untuk melakukan ibadah malam setelah itu tidur lagi 2 jam sampai subuh. Jadi total tidur yang ideal adalah 7 jam saja.
3. Berkumur usai menggosok gigi. Kebiasaan yang mungkin sering kita lakukan adalah berkumur menggunakan mouthwash seusai menggosok gigi, padahal berkumur seusai menggosok gigi dapat menghilangkan flouride dari pasta gigi yang kita gunakan. Sebaiknya menyikat gigi sebelum makan, dan menyegarkan mulut dengan mouthwash setelah makan.
4. Menggunakan toilet duduk. Ketika buang air menggunakan toilet duduk maka kita akan membutuhkan energi lebih besar daripada energi yang kita keluarkan ketika menggunakan toilet jongkok.
5. Bersantai sehabis makan. Kebiasaan yang paling nyaman adalah bersantai seusai makan. Tapi ternyata bersantai seusai makan akan membuat pencernaanpun ikut bersantai. Kebiasaan yang baik adalah beraktivitas seusai makan, sehingga sistem pencernaan di dalam tubuh akan bekerja secara baik. Usahakan berjalan kaki selama 20 menit seusai makan, maka pencernaanpun akan lancar. Dan sebaiknya makan yang banyak ketika sarapan, karena setelah sarapan kita akan memulai aktivitas untuk sehari ini.
6. Memakai hair dryer sehabis keramas. Penggunaan hair dryer yang terlalu sering akan merusak rambut, menyebabkan rambut menjadi kering, dan patah. Jika memang ingin menggunakan hair dryer usahakan beri jarak hair dryer dari rambut sekitar 10 cm dan atur panasnya pada kondisi minumum. Sebaiknya keringkan rambut secara alami, gunakan kipas angin ataupun handuk.
7. Menggosok badan dengan handuk seusai mandi. Menggosok badan menggunakan handuk seusai mandi tidak baik untuk dibiasakan karena hal tersebut akan mengurangi kelembaban kulit dan fungsi sabun di kulit. Jika ingin mngeringkan badan sebaiknya dengan menepuk-nepuk handuk dengan lembut pada kulit akan lebih aman.
8. Menggaruk kepala saat keramas. Menggaruk berlebihan saat keramas akan merusak kulit kepala. Karena kuku dapat menyebabkan luka pada kulit kepala tanpa kita sadari. Sebaiknya bersihkan kulit kepala dengan ujung-ujung jari dan memijat dengan lembut untuk menghindari luka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar